「はぁ、癒されたい・・・」
これは以前の私の口癖です。
「癒されたい」といっても、心が癒されたいのか？身体が癒されたいのか？
何が原因なのかも自覚できないくらい心身ともに疲れていました。
癒されたいという割には、どこにいけば、何をすれば癒されるのかもよくわからず
結局癒しを求め続けていたと思います。
そして気づけばすぐにまた「癒されたい」と口にしているといった状態でした。
この記事のタイトルに惹かれてご覧になっているということは、
きっと癒されたいと思っている方々だと思います。
今回はこの「癒し」について説明していきますので、
どうぞ最後までご覧ください。
なぜ癒しを求めるのか？癒されたい根本の原因
「癒し」とはなんでしょうか？
癒しとは肉体の疲れ・精神の悩みや苦しみを解消したり和らげることをいいます。
よく使われているヒーリングとは類義語になります。
また、癒し系という言葉も流行りましたね。
これは、悩みや苦しみを和ませてくれる性質の人・物・音楽などのことを指しています。
癒しもヒーリングも精神的な悩みや苦しみを解消したり、和らげることを意味しているのです。
では、人はなぜ癒されたいという感情が湧くのでしょうか？
癒しが必要な人の多くは、日常に起きた対人関係でのストレスや、肉体疲労が蓄積され
ストレスの緩和や肉体の疲労回復の効果を期待しています。
このことから、ストレスを感じやすい人や、ストレスを抱え込んでしまう体質の人、
うまく発散できない人などが「癒されたい」と感じるようです。
「癒し」を提供している場としては様々あり、スーパー銭湯やマッサージ、整体の他に
森林、神社仏閣などがあります。
場所以外ですと、天気の良い日に散歩をする、おいしいものを食べる、お友達と話す、
好きなアロマを焚いたり、お気に入りの音楽を聴くだけでも癒しの効果はあります。
あなたの求める癒しとはどのタイプでしょうか？次の章で確認してみてくださいね。
あなたのタイプはどれ？癒しの種類からのアプローチ
では癒しの種類から、自分の求める癒しを探っていきましょう。
まずは以下の癒しの種類をイメージし、自分がどこに該当するかを見てみましょう。
1.身体を動かす
2.心身を浄化する
3.血流を良くする
4.趣味嗜好を味わう
詳しく説明していきますね。
1.身体を動かす
（主に運動をすることで癒されるタイプ）
・ランニング
・ダンス
・エクササイズ
・自転車
・筋肉トレーニング
・スポーツ
2.心身を浄化する
（心が洗われるような経験をすることで癒されるタイプ）
・アロマやお香を焚く
・可愛い動物や推しの芸能人などを見る
・神社仏閣
・森林浴
・映画や本で涙を流す
・瞑想
3.血流を良くする
（1.ほどに身体を動かさずに血流を良くすると癒されるタイプ）
・温泉
・マッサージ
・ヨガ
・エステ
・ストレッチ
・ツボ押し
4.趣味嗜好を味わう
（趣味やおいしい食べ物を味わうことで癒されるタイプ）
・旅行
・高級な食べ物や場所を味わう
・友人と同じ時間を共有する
・手芸、釣りやサーフィンなどの趣味全般
このように大きく分けて4種類に分かれていると言われています。
さらに、肉体的な疲労なのか？精神的な疲労なのか？で効果的なものは
以下のようになっています。
1.身体を動かす（肉体疲労に効果的）
2.血流を良くする（肉体疲労に効果的）
3.心身を浄化する（精神的疲労に効果的）
4.趣味嗜好を味わう（精神的疲労に効果的）
あなたは何をすると癒されたと感じますか？
あなたにあった目的の「癒し」を試してみてくださいね。
おひとり様でも家族でも、癒されたい女性におすすめの心身を癒す方法
ここからは、女性目線からの心身を癒す方法について説明していきます。
男性は女性からしかエネルギーをもらえないという「サヌキとアワ」と呼ばれる
縄文時代以前からの日本の知恵がありますが、それは
男性が地上で枝を伸ばし葉を茂らす木であるなら、女性は大地からエネルギー
をもらい生命を生む根にあたると例えられているからです。
女性は自然やときめくものからエネルギーをもらえるけれど、
男性は女性からしかエネルギーを補充できないということになるため
女性が一番に自身を癒し、男性へエネルギーを与えていかないと
うまくエネルギー循環できなくなります。
女性は積極的に癒されましょう♡
というわけで、癒されたい女性におすすめの心身を癒す方法5つを
ピックアップしてみました。
1.自然や動物と触れ合う
2.アロマを焚く
3.人気のない温泉に行く
4.おいしいものを食べる
5.かわいいものと触れ合う
詳しく説明していきます。
1.自然や動物と触れ合う
森林浴が一番効果的です。木の葉ずれの音や小鳥のさえずりなど、
自然な音は自律神経を落ち着かせリラックス効果があると言われています。
自然の多いところを15分ほど散歩するだけで、心身が癒され
エネルギーチャージできますよ。
また、ペットと触れ合うことで、脳から「オキシトシン」という物質が分泌され
脳の疲れを癒し気分を安定させます。
ペットがいない場合は動物園やねこカフェなども良いです。
2.アロマを焚く
純粋なアロマオイルを嗅ぐと、脳の大脳辺緑系にダイレクトに香りの情報が届き、
数秒で心身のリラックスだけでなくストレスも緩和されます。
但し純度の高い高品質のオイルでないとそこまでの効果はありません。
3.人気のない温泉に行く
温泉に浸かると、リラックス効果だけでなく、毛穴が開き、
そこから穢れ（けがれ）が出ていくと言われています。
可能であれば、人気の多いスーパー銭湯などではなく、
あまり人が訪れないような秘境の温泉に浸かることが望ましいです。
たくさん人がいると、その分たくさんの穢れが溜まるからです。
4.おいしいものを食べる
おいしいものを食べると、脳から「ドーパミン」という化学物質が放出し、
幸福感を味わうことができます。ドーパミンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、
私たちの気分を高揚させ、ストレスを一時的に軽減します。
あまり頻度が多いと、幸福感を感じなくなりそうなので注意が必要ですね。
5.映画や本を見て泣く
簡単にできる癒しの方法です。泣くことで
ストレスホルモンを対外に排出するデトックス効果があると言われています。
翌日の目の腫れが気になるようでしたら、連休の初日に浄化しておきましょう。
いかがでしたでしょうか？
是非日常に取り入れて、特に女性は癒しを積極的に行いましょう。
そうすることでパートナーや家族・周囲の人に良いエネルギーを与えることができ、
それが世界に広がって社会貢献になっていきます。
まとめ
●なぜ癒しを求めるのか？癒されたい根本の原因
・癒しが必要な人の多くは、日常に起きた対人関係でのストレスや、
肉体疲労が蓄積されストレスの緩和や肉体の疲労回復の効果を期待している
●あなたのタイプはどれ？癒しの種類からのアプローチ
1.身体を動かす
2.心身を浄化する
3.血流を良くする
4.趣味嗜好を味わう
●おひとり様でも家族でも、癒されたい女性におすすめの心身を癒す方法
1.自然や動物と触れ合う
2.アロマを焚く
3.人気のない温泉に行く
4.おいしいものを食べる
5.かわいいものと触れ合う
